Information

Populate the side area with widgets, images, and more. Easily add social icons linking to your social media pages and make sure that they are always just one click away.

Blog

10 produse care te-ar putea ajuta să arzi grăsimea – partea I

Există soluții diferite de pierdere în greutate. Metodele includ administrarea de medicamente și suplimente naturale, dar metoda de primă intenție este, desigur, schimbarea stilului de viață.

Produsele enumerate în cele ce urmează te pot ajuta să pierzi în greutate sau cel puțin să ușureze pierderea în greutate în combinație cu alte metode.

Suplimentele/medicamentele destinate pierderii în greutate acționează printr-unul sau mai multe dintre aceste mecanisme:

-reducerea absorbției nutrienților precum grăsimea, organismul beneficiind astfel de mai puține calorii; în acest sens pot ajuta fibrele și unele medicamente precum orlistatul;

-diminuarea poftei de mâncare, făcându-te să te simți sătul, astfel încât să ai tendința să mănânci mai puțin; în general așa acționează amfetaminele, care sunt substanțe de risc și mare risc, inflențând anumite circuite neuronale din creier;

-accelerarea arderii grăsimilor; în general așa acționează așa-numitele simpatomimetice, inclusiv amfetaminele, substanțele care induc organismul într-o stare de alertă artificială, favorizând, printre altele, și lipoliza de la nivelul țesutului adipos.

Mai mult decât atât, simpatomimeticele, mai ales amfetaminele, cresc și eficiența mecanică a mușchilor, crescând astfel anduranța în caz de efort fizic, deoarece stimulează inima și favorizează mobilizarea glucozei din depozite. De aceea aceste substanțe sunt utilizate în cadrul dopajului sportiv. Amfetaminele au potential toxicomanogen, deoarece acționează asupra unui mesager din creier implicat în inducerea stării de bine. Datorită stării de alertă pe care acestea o induc și a capacității de a masca oboseala, acestea sunt utilizate și în dopajul intelectual, intrând în categoria “pastilelor deștepte” (despre care am scris mai multe AICI). Despre dopajul intelectual am scris o carte întreagă, care poate fi comandata de AICI.

Am scris o carte întreagă despre pastilele pentru slăbit, care poate fi comandată de AICI.

În continuare am ales să prezint câteva suplimente care au acest efect, întrucât despre amfetamine am vorbit în alte articole (pe care le poți accesa AICI, AICI, AICI, AICI).

1.Orlistatul

Orlistatul este un medicament care se poate elibera fără prescripție medicală. Fiind medicament, are eficacitate clinică dovedită.

Orlistatul acționează prin inhibarea descompunerii grăsimilor de la nivel intestinal, ceea ce reduce absorbția acestora.

Conform unui review a 11 studii științifice, orlistatul poate favoriza pierderea în greutate cu, în medie, 2.7 kg comparativ cu placebo. Conform altui studiu, s-a demonstrat că orlistaul reduce ușor tensiunea arterială și că poate reduce cu 37% riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip II.

Orlistatul prezintă multe reacții adverse digestive, inclusiv scaune uleioase, flatulență, creșterea motilității intestinale. Poate contribui și apariția carențelor de vitamine liposolubile, precum vitaminele A, D, E și K.

Pacienților le este recomandat să urmeze o dietă cu conținut scăzut în grăsimi în timp ce iau orlistat, pentru a reduce efectele adverse.

Interesant este faptul că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (în lipsa administrării orlistatului) s-a dovedit a fi la fel de eficientă atât ca administrarea orlistatului în asoiere cu o dietă săracă în grăsimi.

Așadar orlistatul poate reduce cantitatea de grăsime pe are o poate absorbi organismal din alimente și te poate ajuta să slăbești. Are multe efecte secundare la nivel gastrointestinal, dintre care unele foarte neplăcute.

2.Cafeina

Cafeina este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume. Se găsește în mod natural în cafea, ceai verde și ciocolată neagră, fiind adăugată în multe alimente și băuturi procesate. Cafeina este un binecunoscut accelerator al metabolismului și este adesea adăugată suplimentelor destinate pierderii în greutate.

Studiile pe termen scurt au arătat că aceasta poate stimula metabolismul cu 3-11% și poate crește arderea grăsimilor cu până la 29%. E logic având în vedere că influențează transmisia adrenergică. Există, de asemenea, unele studii care arată că aceasta poate induce o pierdere în greutate modestă în cazul omului.

Reacțiile adverse includ anxietatea, insomnia, iritabilitatea, greața, diareea. Cafeina poate induce, de asemenea, dependență ușoară și poate reduce calitatea somnului.

Nu este nevoie să iei suplimente cu cafeină pentru a beneficia de efectele acesteia. Cele mai bune surse de cafeină sunt cafeaua și ceaiul verde de calitate, care au și antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate.

În concluzie, cafeina poate stimula metabolismul și poate accelera arderea grăsimilor pe termen scurt. Cu toate acestea, se poate instala în timp toleranță la unele dintre efectele sale.

3.Hydroxycut

Hydroxycut este în prezent unul dintre cele mai populare suplimente pentru pierderea în greutate din lume. Există mai multe tipuri diferite, dar cel mai comun este numit pur și simplu „Hydroxycut”.

Acesta conține mai multe ingrediente despre care se pretinde că ajută la pierderea în greutate, inclusiv cafeină și câteva extracte din plante.

Un studiu a arătat că într-un caz acesta a determinat o pierdere în greutate de 9.5 kg pe o perioadă de 3 luni de administrare.

Reacțiile adverse ale administrării acestuia sunt datorate în mare parte cafeinei din compoziție: anxietate, amețeală, tremor, greață, diaree și iritabilitate.

Din păcate, nu există date privind eficacitatea pe termen lung a acestui supliment. Sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.

 

4.Cetonele din zmeură

Cetonele din zmeură sunt substanțe care se găsesc în zmeură și care, printre altele, sunt responsabile pentru mirosul distinct al acesteia.

O versiune sintetică a acestor cetone din zmeură este comercializată ca supliment pentru pierderea în greutate.

În urma studiilor pe șobolani s-a dovedit că cetonele din zmeură cresc descompunerea grăsimilor și cresc nivelul unui hormon numit adiponectină, despre care se crede că este legat de pierderea în greutate.

Cele mai multe studii au fost realizate pe șobolani, cu doze mari, caz în care acestea favorizează scăderea în greutate.

Nu există încă dovezi care să ateste că cetonele din zmeură ar putea favoriza pierderea în greutate la om, iar studiile la șobolani au arătat că acestea au efect în acest sens doar în doze mari.

 

5.Extractul de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia a devenit populară la nivel mondial după ce a fost prezentată în emisiunea Dr. Oz în anul 2012. Partea activă este reprezentată de fructul său mic, verde, în formă de dovleac. Coaja fructului conține acid hidroxicitric. Acesta este ingredientul activ din extractul de Garcinia cambogia, care este comercializat sub formă de supliment alimentar.

Studiile pe animale au arătat că poate inhiba o enzimă producătoare de grăsimi în organism și crește nivelul de serotonină, contribuind astfel la reducerea poftei de mâncare.

Un studiu realizat cu 130 de persoane a comparat efectul administrării acesteia cu efectul administrarii placebo. Nu a existat nicio diferență semnificativă între modficiarea de greutate observată între grupul de control și grupul căruia i s-a administrat acest supliment.

Un articol de tip review din anul 2011 care a analizat 12 studii efectuate pe Garcinia Cambogia a constatat că, în medie, a determinat, pierderi în greutate de aproximativ 0.88 kg în urma a mai multor săptămâni de administrare.

Nu există raportări de reacții adverse grave în urma administrării acesteia, în afara unor probleme digestive ușoare.

În concluzie, studiile au arătat că Garcinia Cambogia poate induce o pierdere modestă în greutate.

Despre celelalte 5 produse potential adjuvante pentru diminuarea greutății corporale, voi vorbi într-un alt articol.

În orice caz, trebuie să înțelegi că niciun medicament și niciun supliment nu pot face minuni dacă nu îți schimbi stilul de viață! Trebuie să reduci aportul caloric pentru ca “minunea” pierderii în greutate să se producă! Medicamentele de tip amfetamine sunt soluția ultimă, la care se apelează doar în cazul în care celelalte metode nu au avut rezultate, pentru că, trebuie subliniat faptul că, pot avea efecte devastatoare asupra organismului, în funcție de factorii de risc ai individului. La amfetamine se apelează, în orice caz, doar pentru o perioadă scurtă de timp din cauza efectelor nocive ale acestora!

ATENȚIE! Acest articol nu are rolul de a încuraja consumul unor astfel de substanțe, ci doar rol informativ. Pentru programe individualizate de scădere în greutate trebuie să te adresezi medicului nutritionist, respectiv antrenorului personal.

Te-ar putea interesa și: Suplimente alimentare contaminate cu SIBUTRAMINĂ, Suplimente alimentare contaminate cu substanțe ilegale.

Articol scris de Lector univ. Dr. Farmacist Primar Alice Piperea

Despre Alice poți afla mai multe AICI.
Cu Alice poți intra în contact pe Facebook și poți lua legatura cu ea dacă ai nevoie de lecții de pregătire la chimie pentru BAC sau pentru admitere la facultate.
Dacă articolele ei ți se par interesante, te poți abona gratuit la 
website-ul ei și vei primi toate aceste articole, imediat după publicare, în căsuța de e-mail.

Această imagine are atributul alt gol; numele fișierului este COVER-Alice-Piperea-1024x236.jpg
English English Română Română