Slăbește ușor, fără dietă
Vremea de afară este din ce în ce mai frumoasă, ceea ce te duce cu gândul la faptul că vara nu este chiar atât de departe. Ai vrea să mai dai jos câteva kilograme, pentru a putea ca în sezonul estival să porți acele rochițe vaporoase și frumoase pe care ți le-ai cumpărat, dar nici o cură de slăbire drastică nu se află printre opțiunile tale. Prin urmare, avem pentru tine câteva recomandări despre cum poți să scapi ușor de excesul ponderal, fără să fii nevoită să consume doar o salată pe zi.
Respectă timpul pentru masă
Dacă până acum erai genul de persoană pentru care nu contau orele de masă, este timpul să faci unele schimbări în acest sens. Astfel, renunță la acel ”haos”, și începe să iei unele măsuri: mănâncă pe îndelete, de preferat la aceleași ore, și nu în fața calculatorului. De asemenea, savurează felurile de mâncare, iar pentru a nu cădea în cealaltă extremă, de a te îngrășa, folosește produse naturiste, care îți vor veni în ajutor.
Odihnește-te suficient
Chiar dacă ai un stil alimentar corect, tot ești destul de… pufoasă. Care ar fi explicația? Poate una dintre cauze este și odihna insuficientă, care nu îți lasă organismul să se refacă așa cum trebuie. Prin urmare, chiar dacă pare că nu îți ajunge timpul pentru a le termina pe toate, nu uita că odihna își are rolul ei. În plus, organismul va funcționa mai bine, iar tu vei constata că atunci când te odihnești așa cum trebuie, parcă găsești și mai repede soluțiile potrivite pentru problemele cu care te confrunți.
Mai multe fructe și legume proaspete
Atunci când vrei să slăbești, dar nu o dietă nu intră în planurile tale, încearcă să consumi mai multe fructe și legume proaspete, care nu doar că îți vor oferi vitaminele, mineralele și nutrienții de care organismul are nevoie, dar sunt și sărace în calorii, ceea ce înseamnă că nu vei suferi de foame, dar vei pierde și din kilogramele în plus. Alături de ele poți adăuga piept de pui fript, pește la abur sau la grill, sau chiar brânză sau ouă. Vei descoperi că salatele sunt, de fapt, foarte delicioase și hrănitoare.
Supa zilnică, aliatul tău
O masă săracă în calorii, dar foarte hrănitoare este și o farfurie de supă. De aceea, începe să le adaugi în meniul tău zilnic, și vei vedea că este chiar ușor să slăbești fără să ții dietă. Ai grijă doar să nu le adaugi grăsime – cel mult o linguriță de ulei de măsline, și nici prea multă sare.
Consumă cereale integrale
Ai vrea să slăbești, dar nu poți renunța la anumite preferințe culinare, cum ar fi pâinea, pastele sau cerealele de dimineață? Nicio problemă, le poți consuma în continuare, doar că de data asta alege produsele preparate din cereale integrale. Au puține calorii, nu ridică valorile colesterolului, țin de foame și… te scapă de excesul ponderal.
Hidratează-te în mod corect
În procesul de slăbire, hidratarea corectă are un rol foarte important. Atenție însă: hidratarea se face cu apă și cu ceaiuri neîndulcite, nu cu sucuri, energizante, cafea sau chiar băuturi alcoolice. Și pentru că tot îți dorești să mai dai jos din kilogramele de pe șolduri sau de pe abdomen, consumă zilnic măcar o cană de ceai de slăbit natural, care te ajută în procesul de detoxifiere, îți face tenul mult mai luminos și frumos, și ”arde” caloriile.
Renunță la dulciuri
Din păcate, sacrificii tot trebuie să faci, așa că ar fi bine să renunți la dulciuri. Dar pentru că oameni suntem, și câteodată simțim nevoia de ceva dulce, poți alege produse cu un număr redus de calorii, și fără zahăr, care te vor ajuta să treci mai ușor peste această poftă.